The time breakdown for the Drill Max is as follows:
warm – up – 9 1/2 min.
Drill #1
cardio – 4 min.
lower body – 1 min
upper body – 3 min.
Drill #2
cardio – 2 1/2 min.
lower body – 2 min.
upper body – 4 min.
Drill #3
cardio – 5 1/2 min.
lower body – 2 1/2 min.
upper body – 2 1/2 min.
Drill #4
cardio – 5 min.
lower body – 4 min
upper body – 3 min.
Drill #5
cardio – 3 min.
lower body – 2 min.
upper body – 3 min.
Drill #6
cardio – 3 1/2 min.
lower body – 3 min.
upper body – 3 1/2 min.
Stretch – 5 1/2 min.